Bezpłatna aplikacja fitness bez sprzętu
HIIT & Cardio Workout firmy Fitify to bezpłatny trening aplikacja mobilna, która umożliwia treningbez używania jakiegokolwiek sprzętu. Ten trening fitness oferuje bezpłatne ćwiczenia, które pomagają zwiększyć tętno i spalić tłuszcz. Trening HIIT i Cardio doskonale nadaje się do użytku domowego, jeśli Twój styl życia nie pozostawia Ci dużo czasu na pójście na siłownię. Te treningi są również krótkie, ale efektowne, przeważnie 30 minut i można je regulować, jeśli chcesz, aby były dłuższe. Jednak w przeciwieństwie do większości aplikacji fitness, ta koncentruje się bardziej na ćwiczeniach cardio.
Trzymaj ćwiczenia cardio
Trening interwałowy o wysokiej intensywności, czyli HIIT, jest formą treningu sercowo-naczyniowego ćwiczenia, które zastępują krótkie serie intensywnych ćwiczeń beztlenowych z mniej intensywnymi okresami regeneracji. Zwykle trwają one około 30 minut, dopóki nie będziesz zbyt wyczerpany, aby kontynuować. Treningi HIIT poprawiły wydolność i kondycję sportową, a także znane są z tego, że znacznie zmniejszają ilość tłuszczu w całym ciele. Jednak te ćwiczenia są trudne, więc nie są żartem do wykonania. Niemniej jednak aplikacja HIIT & Cardio Workout firmy Fitify zapewni to, czego potrzebujesz.
Ta aplikacja ma cztery unikalne programy treningowe. Istnieje Wysoka Intensywność, która oferuje zwykłe ćwiczenia HIIT. W zestawie znajduje się również Lekki Cardio, który pomaga w spalaniu tłuszczu. Skoki plyometryczne to z kolei seria dynamicznych skoków, które zwiększają wytrzymałość i spalają kalorie. Tymczasem Joint-Friendly to trening cardio o niskim natężeniu dla osób starszych lub tych, którzy wracają do zdrowia po kontuzji. W sumie w tej aplikacji znajdziesz ponad 90 ćwiczeń na masę ciała. Każdy z treningów zawiera wyraźne prezentacje wideo pokazujące, jak prawidłowo wykonywać procedury, dzięki czemu możesz po prostu śledzić ich wykonywanie.
Istnieje również narracja głosowa, która będzie Cię uczyć, co robić. Z biegiem czasu intensywność ćwiczeń dostosuje się na podstawie Twojej opinii. W ogóle nie będziesz potrzebować żadnego sprzętu — chociaż programista ma inne aplikacje oferujące ten rodzaj schematu. Możesz także stworzyć jeden niestandardowy trening za darmo, wybierając ćwiczenia, czas ich trwania i interwały odpoczynku. Na szczęście ta aplikacja działa również w trybie offline.
